Эссе на тему: "Основы психотерапии зависимостей и созависимости"

«ОСНОВЫ ПСИХОТЕРАПИИ ЗАВИСИМОСТЕЙ И СОЗАВИСИМОСТИ?»
Мало кто задумывается над тем, что проблема зависимости и созависимости людей в современном мире оказалась едва ли не самой запутанной и трудноразрешимой. И часто люди без помощи специалистов не могут распознать их признаки. Где начинается зависимость, как она развивается? Как отличить невинное хобби или привычку от сформировавшейся зависимости? Какие виды зависимости существуют? А ведь есть же еще загадочная созависимость. Чем зависимость и созависимость отличаются друг от друга? Ответы на все эти вопросы и много другой полезной информации я узнала приняв участие в программе «Основы психотерапии зависимостей и созависимости».
Итак, начнем с определения самого термина «зависимость». В широком смысле зависимость - это та или иная форма рабства, ограничивающая возможности человека и умаляющая его способности к саморазвитию. Любой вид зависимости оказывается непреодолимой преградой на пути человека к его счастью. В процессе программы я более подробно узнала о видах зависимости. Существует следующие виды: химическая, игромания, нарушение пищевого поведения, зависимость отношений, эмоциональная зависимость.
Химическая зависимость включает в себя искусственные ПАВ (психоактивные вещества) и органические. Соответственно, сюда входят зависимости от: алкоголя, наркотиков, седативных и снотворных препаратов, других медикаментов, самых разнообразных, стимуляторов, галлюциногенов,
никотина (курения), тонина и кофеина (употребления чая и кофе), шоколада и т.д. В основе часто лежит генетическая предрасположенность, гормональный сбой саморегуляции. С психологической точки зрения к подобного рода зависимости приводит нарушение развития в раннем детстве. Игромания может иметь разные формы: компьютерная игромания, игра в казино, на игровых автоматах, в бильярд и т.д.
Крайние формы нарушения пищевого поведения – это анорексия (патологический отказ от еды) и булимия (патологическое переедание). Между данными полюсами располагается целый спектр возможных нарушений. В маловыраженных проявлениях это переедание или навязчивое сидение на диетах, неоправданное самоограничение в еде.
В зависимости от отношений возникает зависимость от живого субъекта – от некого человека или животного. При этом животное становится символическим замещением человека, например, ребенка. Отношенческие зависимости, можно поделить на эмоциональную зависимость и созависимость.
В ходе освоения данной программы я научилась определять разницу между понятиями «зависимость» и «созависимость». Более подробно разберем определение «созависимости». Специфическое состояние, которое характеризуется сильной поглощенностью и озабоченностью, а также крайней зависимостью (эмоциональной, социальной, а иногда и физической) от человека или предмета, называют созависимостью. Т.е. для зависимости характерен неодушевленный объект, а для созависимости – одушевленный субъет.
Выделим основные принципы созависимости: чрезмерная озабоченность кем-то или чем-то; заблуждения, отрицание, самообман; навязчивая потребность совершать определенные действия по отношению к другим людям (опекать, контролировать, подавлять, возмущаться и т.п.); привычка испытывать одни и те же чувства (жалость к себе, гнев, раздражение и т.п.); “замороженные” чувства и связанные с ними проблемы в общении, интимных отношениях и т.п.; неумение разграничить ответственность за себя и за другого; потеря ощущения внутренних границ (как своих, так и чужих); низкая самооценка, граничащая с ненавистью к себе; нарушения здоровья, вызванные постоянным стрессом и пр.
Что я могу, после успешного прохождения программы «Основы психотерапии зависимостей и созависимости»? Я могу с уверенностью сказать, что я умею выстраивать алгоритм работы с клиентом на разных стадиях нашего с ним сотрудничества. К примеру, на первой стадии «Что происходит со мной?», клиент рассказывает о том, что происходит у него в жизни и что его беспокоит. Здесь мы с клиентом решаем следующие задачи: идентифицируем проблему, прекращаем «обет молчания» и обращаемся за помощью. На второй стадии «Кто я?» клиент рассказывает о себе, о своих переживаниях. На данной стадии решаются следующие задачи: удовлетворение собственных потребностей как образ жизни; учимся выражать болезненные переживания. И на третьей стадии «Кем я хочу стать?» перед нами стоят следующие задачи: процесс выздоровления - это скорее приключение, нежели цель; самопрощение; всепрощение.
А самое главное в том, что полученные в ходе изучения программы теоритические знания, я смогла применить на практике. Я отработала навыки в коррекционной работе с зависимыми и созависимыми клиентами.
При работе с созависимыми клиентами мы использовали следующие приемы. Вот некоторые из них. 1. «Работа с прошлым опытом». На данном занятии клиент рассказал мне о своей проблеме, вместе мы попытались восстановить ход событий в жизни клиента, реконструировали прошлый опыт и применили на практике гештальт терапию. А затем выполнили следующее упражнение. Мы составили два списка. В первом указали все то, что родители клиента, учителя или другие взрослые люди делали и говорили ему во время его взросления и что, на его взгляд, не принесло никакой пользы и даже в некоторой степени было вредно. Во втором указали все, что родители клиента, учителя и другие взрослые люди не говорили или не делали для него, и что, пошло бы ему на пользу, если бы они это говорили и делали. Закончив составление списков, мы изучили их, принимая к сведению следующий фактор. В пунктах первого списка указано все то, за что клиент не простил бы своих родителей. Это то, что сдерживает его и способствует созависимости. Во втором списке указано все то, что кто-то другой, как клиент до сих пор надеется, должен сделать для него. Клиенту придется взять эти заботы на себя или попросить, чтобы это сделали его родители, а если это невозможно, то попросить других людей помочь ему удовлетворить эти потребности. После данного занятия клиент смог задуматься над своей проблемой созависимости, и мы вместе приступили к ее устранению.
С другим созависимым клиентом мы работали над повышением его самооценки. Для начала я исследовала качества и достижения клиента, мы совместно создали ситуации поддержки и принятия, а затем поработали с «внутренним родителем» клиента. По ходу занятия мы выполнили интересное упражнение. Составили два списка. 1) 10 качеств клиента, умений, черт характера, которые, на его взгляд, помогли добиться положительных изменений в своей жизни. 2) 10 качеств, черт, привычек, которые мешают ему достигать в жизни желаемого. После составления этих списков клиент ответил на вопрос: «Как Вы относитесь к таким же качествам у других людей? Отличается ли Ваше отношение к себе здесь от отношения к ним?»
Любое наше качество в организме существует не просто так. Оно несет полезную функцию, поэтому и существует. До тех пор, пока мы этого не замечаем, мы не можем этим пользоваться, а даже изводим в себе эти черты. Как правило, безуспешно. Я предлагаю нам не бороться с этими качествами, а узнать, в чем их смысл и задача.
 Далее мы взяли второй список и представили, что каждое качество из этого списка на самом деле выполняет важную роль. И клиент смог обнаружить у себя, что на самом деле это качество является его достоинством. Теперь, когда он это знает, он может лучше его использовать в более уместные моменты и без побочных эффектов.
Коррекционную работу с зависимым клиентом я реализовала через индивидуальные консультации и методы арт-терапии. В ходе работы мне пришлось столкнутся с тем, что клиент хочет избавиться от зависимости как от состояния нужды, но не хочет расставаться с объектом зависимости. В данном случае я применила метод арт-терапии. Для участия в процессе нам не понадобилось наличие художественных навыков, клиента расслабил творческий процесс, что впоследствии оказало благоприятное воздействие на расшатанную психику зависимого клиента. Через рисунок клиент смог выплеснуть скопившееся внутри недовольство, злобу и страх. И как итог, в ходе прохождения нашего занятия произошло частичное освобождение клиента от проблемы на подсознательном уровне, что стало важным шагом на пути к его выздоровлению.
Таким образом, подводя итог моего участия в программе «Основы психотерапии зависимостей и созависимости», я обрела для себя ценный опыт, который несомненно пригодится мне в жизни. Я очень прониклась данной темой, так как многим из нас знакомы понятия зависимости и созависимости. И это печально, что люди, разочаровавшись в близости с другими людьми, создают ситуацию всеобщей зависимости, которая способствует развитию созависимых форм отношений. Созависимость поддерживает деструктивную структуру и этим еще больше усугубляет ситуацию. НО, выход из этого есть. Важно научиться слышать, понимать и уважать свои истинные потребности и активно реализовывать их, уважая при этом потребности другого. Это легко сказать, но чрезвычайно сложно сделать. Это кропотливая работа, требующая большого усердия и терпения, которая не обходится без скатывания обратно в деструктивный опыт. Любой выход из зависимых и созависимых форм отношений сопровождается страхом, болью, виной, стыдом и прочими крайне неприятными чувствами. Это похоже на состояние тяжелого похмелья, когда внутри так больно и пусто, что кажется, что ты умираешь, и хочется скорее облегчить свою участь любыми доступными способами. Но эти способы обычно поддерживают зависимость, а иногда и усугубляют ее. Важно научиться проживать это состояние абстиненции, чтобы истинные потребности могли ожить и выплыть наружу. Обычно это уже описанные потребности в любви, принятии, близости, признании, уважении, осмысленности жизни. Для того, чтобы чувствовать себя счастливым, эти потребности важно научиться удовлетворять здоровым способом, который обычно более длинный и тернистый.
В деле выхода из зависимых и созависимых моделей поведения нужно обладать смелостью и решимостью, и, при этом сталкиваться со своей и чужой уязвимостью и слабостью и как-то считаться с этим. Эту амбивалентность крайне тяжело переживать. Но, несмотря ни на что, этому можно научиться, если дать себе достаточно времени.
СПИСОК ИСПОЛЬЗУЕМОЙ ЛИТЕРАТУРЫ:
1.Доддс Л.М. Психическая беспомощность и психология аддикции // Психология и лечение зависимого поведения / пер.с англ. Р.Р. Муртазина; под редакцией С. Даулинга.- М.: Класс, 2000. –С. 34-42
2.Зависимость и созависимость // https://psylife.org/77-zavisimost-i-sozavismost.html (дата обращения 11.08.2020)