Стресс. Этапы развития стресса. Симптомы стресса. Способы реагирования на стресс

Стресс. Этапы развития стресса. Симптомы стресса. Способы реагирования на стресс
Каждому человеку, так или иначе, присущи переживания, люди испытывают стресс из-за проблем на работе, дома, а также просто из-за плохого настроения. Некоторые утверждают, что стресс портит нашу жизнь, ведь он съедает изнутри, другие же думают, что стресс – это жизнь, он необходим, ведь он заключается как в хорошем проявлении, то есть в радости, так и в плохом. Как сказал Ганс Селье: «Нас убивает не стресс, а наша реакция на него». Это на самом деле так, каждый реагирует на «удары судьбы» по-разному, но в любом случае необходимо знать, как проявляется стресс и как правильно на него реагировать.
Чтобы разобраться в данном вопросе, необходимо разобраться в теории. Как описывает А.А. Верещагина, стресс — это ответная реакция организма человека на перенапряжение, негативные эмоции или просто на монотонную суету. Например, человек может быть недоволен работой, монотонной жизнью и это приводит к перенапряжению, которое потом выливается в стресс.
У каждой стрессовой ситуации есть этапы развития: тревога, устойчивость и истощение. Эти этапы были выделены Г. Селье. Стадия тревоги как бы призывает организм к действиям, то есть мобилизует его. Стадия устойчивости так и названа, поскольку в эту стадию возрастает устойчивость организма к данному стрессору, и одновременно - к другим агентам. Наконец третья стадия – истощение. Она возникает при переходе от устойчивости к некому разрушению организма. Если человек не справляется со стрессом, его организм погибает. В качестве примера можно привести ситуацию, когда при переезде в другое место жительства человеку не нравится то, где он оказался, он испытывает неудобство. Это стадия тревоги, то есть человек еще не понимает, что происходит, но что-то не так. Далее напряжение усиливается, так как он по ряду причин не может переехать туда, куда он хочет - это стадия устойчивости, так как происходит нарастание проблемы и человеку все сложнее справиться с переживаниями. Проходит время и уже с проблемой справиться невозможно, ему не мило ничего, он начинает увядать. Наступает стадия истощения. Но как рассмотреть симптомы стресса?
К основным признакам относятся: повышенная раздражительность и эмоциональный упадок; постоянная бессонница; нарушения памяти концентрации внимания; снижение или повышение аппетита; головные боли утомляемость. Также, изменяется частота пульса, всегда присутствует чувство тревоги. Например, человек потерял работу, долгое время не может найти новую. У него нет средств к существованию, по этой причине возникает стресс. Настроение с каждым днем все хуже и хуже, а головные боли не утихаю, ведь он думает об одном: где бы найти работу.
Но, так или иначе, каждый человек по-разному реагирует на стресс. Существует несколько категорий реакций. «Стресс кролика». В этом случае человек пассивно переживает травмирующую ситуацию. У него нет сил для активизации, он прячется от проблем. «Стресс льва». Личность с данным проявлением бурно, гневно и экспрессивно реагирует на стрессовые события. «Стресс вола». Способ подразумевает тип реакций на пределе своих умственных, эмоциональных и физических возможностей. Такой человек может долго жить и работать в травмирующей ситуации. Все эти проявления могут быть у одного и того же человека в зависимости от ситуации, а могут появляться в зависимости от характера и темперамента. Например, маленький ребенок пришел в детский сад, у него стресс от новой обстановки и людей вокруг. По этой причине он может замкнуться в себе, проявив некую осторожность, а может проявить агрессию.
Таким образом, необходимо отметить, что стресс – это активная реакция на раздражители. Каждый человек проходит через несколько стадий стресса, начиная от тревоги, заканчивая истощением. То есть некоторых стадий может и не возникнуть, если человек правильно строит свою деятельность по преодолению стрессового состояния. Люди ведут себя по-разному, одним свойственно уходить от стресса, то есть не обращать внимание, другие же кидаются в омут с головой, то есть некой агрессией пытаются укрыться от него. Так или иначе, все мы индивидуальны, что и указывает на разное отношение к стрессу у разных людей.
Список литературы
Верещагина, А. А. Стресс: причины, следствия, защита / А. А. Верещагина, А. Н. Колчанова. — Текст : непосредственный // Вопросы экономики и управления. — 2016. — № 5.1 (7.1). — С. 117-119. — URL: https://moluch.ru/th/5/archive/44/1579/ (дата обращения: 29.10.2020).
https://cyberleninka.ru/article/n/stress-biologicheskiy-i-psihologicheskiy-aspekty (дата обращения: 29.10.2020).