это быстро и бесплатно
Оформите заказ сейчас и получите скидку 100 руб.!
ID (номер) заказа
3827594
Ознакомительный фрагмент работы:
Эссе на тему «Характеристика гибкости как физического качества»
Помимо базовых физических качеств человека, вместе с такими качествами движения, как сила, быстрота, выносливость и ловкость, важную роль выполняет еще одна двигательная характеристика как обычного человека, так и спортсмена, как его гибкость, подвижность суставов. Наличие высокой суставной подвижности является обязательным критерием осуществления многочисленных технических действий, а также главным условием профилактики различных травм, и, к тому же, способствует расширению тактического арсенала, защитных и контратакующих способностей спортсмена.
Под термином «гибкость» в физической культуре понимается способность человека достигать большой амплитуды движения при осуществлении самого движения. Быть гибким означает не только умение принимать красивые позы и делать шпагаты, но также гибкость — это важная характеристика состояния человеческого организма. Гибкость как физическое качество нужно развивать с раннего детства и системно. Внешнее гибкость проявляется во внутреннем мышечном изменении, изменениях в суставах и сердечно-сосудистой системе [1]. Недостаток гибкости является фактором нарушения в осанке, появления остеохондроза, отложения солей, изменений в походке. Полное отсутствие или нехватка изучения гибкости у спортсменов приводит к травмированию и техническому несовершенствованию спортсменов.
Практически данный термин применяется в теоретических вопросах на предмет суставной подвижности. Тем не менее, подвижность суставов и гибкость не есть одно и тоже. Гибкость, в общем виде, представляет собой общее состояние человека, а не качественные характеристики его отдельных суставов. Для того, чтобы осанка человека была красивой, движения и походка - плавными и легкими нужна гибкость, так как при ее дефиците грациозности у человека не будет, а красота и гибкость — это синонимы.
Отмечу, что в профессиональном спорте физическая подготовка обязательна. Обычно, гибкость развить труднее, чем силовые качества. Гибкость находится в зависимости от следующих показателей [2]:
Причем, в зависимости от общего состояния организма человека гибкость подразделяется на:
Разницу между первым и вторым видом гибкости называют «запас гибкости». Подчеркну, что гибкость представляет собой сочетание психического и физических качеств, которые вместе с остальными физическими качествами определяется морфофункциональным особенностями биологии человека.
Гибкость зачастую зависит от состояния позвоночника, состояния суставов, связок и мышечной эластичности. В целом все виды спорта так или иначе улучшают суставную подвижность, к примеру развитию гибкости максимально способствуют спортивная гимнастика, спортивная аэробика, фигурное катание на коньках, спортивное и синхронное плавание.
К сенситивным периодам развития гибкости относится возраст от 5 до 6 лет, а также от 9 до 14 лет. Период активной гибкости относится на возрастной ценз. Для развития гибкости чаще всего используют повторяющиеся упражнения в виде наклонов сторону, вперед и назад.
Гибкость можно развить, выполняя физические упражнения большой амплитудности, например за счет наклонов вперед, махов назад и в сторону. В целом, к средствам развития гибкости относятся следующие:
Здесь важно отметить и это не нужно забывать, что переде тем, как приступить к упражнениям на развитие гибкости, целесообразно провести разминочную часть. А упражнения на растяжку, как правило, выполняются в конце тренировки.
В заключении в качестве главного вывода отмечу, что для эффективного развития гибкости, первым-наперво, необходима логическое доказательство актуальности данного вопроса. Требуемых в практических целях аспекты относятся к разным областям знаний: теории и практике физического развития, анатомии, биомеханике и физиологии [3]. Для поиска результативных способов развития гибкости целесообразен комплексный подход, который соединял бы разные области познания, что, в итоге, будет способствовать выявлению причинно-следственных связей абсолютно всех сторон изучения гибкости как физического качества.
Список литературы:
Сделайте индивидуальный заказ на нашем сервисе. Там эксперты помогают с учебой без посредников Разместите задание – сайт бесплатно отправит его исполнителя, и они предложат цены.
Цены ниже, чем в агентствах и у конкурентов
Вы работаете с экспертами напрямую. Поэтому стоимость работ приятно вас удивит
Бесплатные доработки и консультации
Исполнитель внесет нужные правки в работу по вашему требованию без доплат. Корректировки в максимально короткие сроки
Гарантируем возврат
Если работа вас не устроит – мы вернем 100% суммы заказа
Техподдержка 7 дней в неделю
Наши менеджеры всегда на связи и оперативно решат любую проблему
Строгий отбор экспертов
К работе допускаются только проверенные специалисты с высшим образованием. Проверяем диплом на оценки «хорошо» и «отлично»
Работы выполняют эксперты в своём деле. Они ценят свою репутацию, поэтому результат выполненной работы гарантирован
Ежедневно эксперты готовы работать над 1000 заданиями. Контролируйте процесс написания работы в режиме онлайн
нужно написать курсовую, план я прекрепила в...
Курсовая, право социального обеспечения
Срок сдачи к 5 мая
Составить перечень нарушений техники безопасности в офисе, составить акт проверки ТБ в офисе
Другое, Делопроизводство
Срок сдачи к 15 мая
связь диалогичности межличностных отношений и психологического благополучия в юношеском возрасте «
Курсовая, Психология и педагогика
Срок сдачи к 2 мая
Решить 4 контрольных точки
Контрольная, Практикум по виду профессиональной деятельности
Срок сдачи к 5 мая
Нужно сделать отраслевой анализ для организации ооо карамелька
Решение задач, Маркетинг в отраслях и сферах деятельности
Срок сдачи к 29 апр.
Заполните форму и узнайте цену на индивидуальную работу!