Методика обучения технике соревновательных упражнений в плавании

Титульный листМетодика обучения технике соревновательных упражнений в плаванииСодержание TOC \o "1-3" \h \z \u Введение PAGEREF _Toc101368543 \h 3Глава 1. Основы спортивной тренировки и техника выполнения соревновательных упражнений в плавании PAGEREF _Toc101368544 \h 51.1Общая характеристика и методы спортивной тренировки PAGEREF _Toc101368545 \h 51.2Техника спортивных упражнений в плавании PAGEREF _Toc101368546 \h 10Глава 2. Рассмотрение методики обучения технике соревновательных упражнений в плавании PAGEREF _Toc101368547 \h 172.1 Обучение технике соревновательных упражнений в плавании PAGEREF _Toc101368548 \h 172.2 Методика обучения технике соревновательных упражнений в плавании PAGEREF _Toc101368549 \h 22Заключение PAGEREF _Toc101368550 \h 27Список литературы PAGEREF _Toc101368551 \h 29ВведениеСпортивная тренировка – это педагогический организованный процесс управления развитием спортсмена, построенный в виде системы упражнений, с целью подготовки к соревнованиям.Спортивная тренировка является основным звеном системы многолетней спортивной подготовки. Несмотря на то, что в процессе одной спортивной тренировки можно решить какие-то различные обособленные задачи, однако эффект от тренировочных занятий можно получить только с помощью системы тренировочных занятий и комплекса дополнительных условий, которые обеспечивают тренировочный процесс.Актуальность. Плавание является популярным и успешно развивающимся видом спорта. Это связано с исключительно высоким оздоровительным и общеразвивающим воздействием занятий разными видами плавания на организм человека, а также обширной программой соревнований по плаванию на олимпийских играх, чемпионатах мира и других крупных соревнованиях.Возрастной уровень спортивных достижений, конкуренция в борьбе за мировое первенство требуют постоянного повышения качества и организованности тренировочного процесса. Рост достижений в плавании в большей мере определяется постоянным совершенствованием систем подготовки квалифицированных спортсменов. Под совершенствованием систем подразумевается различный подход к дозированию нагрузок на организм спортсмена.Не секрет, что в процессе тренировки пловцов применяются различные основные методы спортивных тренировок. Все эти методы, представленные в данной работе, имеют важную роль для повышения общего уровня физической подготовленности у юных пловцов и квалифицированных пловцов.Таким образом, изучение методики обучения технике соревновательных упражнений с учетом индивидуальных особенностей является актуальной темой.Цель исследования: изучить методики обучения технике соревновательных упражнений в плавании.Объект исследования: Техника соревновательных упражнений в плавании.Предмет исследования: Методика обучения технике соревновательных упражнений в плавании.Задачи исследования:1.Изучить методическую литературу по данной теме исследования.2.Расмотреть общую характеристику спортивной тренировки в плавании.3. Изучить технику спортивных упражнений в плавании.4. Рассмотреть основные техники соревновательных упражнений в плавании.Практическая значимость исследования: Данная работа может представлять интерес спортсменам, занимающимся плаванием, а также тренерам по плаванию.Метод исследования: Теоретический анализ.Структура работы: Работа состоит из введения, двух глав (теоретических) и заключения, списка литературы. Работа изложена на 26 страниц компьютерного текста.Глава 1. Основы спортивной тренировки и техника выполнения соревновательных упражнений в плаванииОбщая характеристика и методы спортивной тренировки Спортивная тренировка строится на общепедагогических и специфических принципах обучения и тренировочных занятий. Спортивная тренировка и занятия по физическому воспитанию существенно различаются по направленности и характеру выполняемой физической нагрузки, что также обусловлено различием в постановке целей и задач. Основной смысл спортивной тренировки – это достижение максимально возможного результата в избранном виде.Учитывая это, основной отличительной особенностью спортивной тренировки, особенно в плавании, является достижение значительных физиологических сдвигов в организме спортсмена. Понятно, что не любая отдельно взятая тренировка направлена на физиологический сдвиг. Так, отдельные слабоинтенсивные тренировки позволяют динамично регулировать нагрузку в процессе тренировочных циклов, в данном случае «щадящий режим» тренировки позволяет организму спортсмена адаптироваться, в какой-то мере восстановиться, перестроиться. Тем не менее, именно физическая нагрузка, ее характер и направленность позволяют получить тот необходимый эффект, который присущ именно спортивной тренировке.При анализе факторов, определяющих физические тренировочные эффекты упражнений, можно выделить:- функциональные эффекты тренировки;- пороговые «критические» нагрузки для возникновения тренировочных эффектов;- обратимость тренировочных эффектов;- специфичность тренировочных эффектов;- тренированность, определяющая величину тренировочного эффекта.Систематическое выполнение определенного рода физических упражнений вызывает следующие основные положительные функциональные эффекты:- усиление максимальных функциональных возможностей всего организма, его ведущих систем;- повышение экономичности, эффективности деятельности всего организма, его ведущих систем.Первый эффект определяется ростом максимальных показателей при выполнении предельных упражнений. Они отражают текущие максимальные возможности организма, существенные для данного вида упражнений. Например, об эффекте тренировки выносливости говорит повышение максимальных возможностей в усвоении кислорода, максимального потребления кислорода и продолжительности мышечной работы на выносливость. Второй эффект проявляется в уменьшении функциональных сдвигов в деятельности других органов и систем организма при выполнении определенной работы. Так, при выполнении одинаковой нагрузки у тренированного и нетренированного наблюдаются более низкие показатели для последнего. Для тренированного же человека будут наблюдаться более низкие функциональные изменения в частоте сердечных сокращений, дыхания или потребления энергии.Повышение функциональных возможностей отдельных органов и всего организма, то есть достижение тренировочного эффекта, достигается в том случае если систематические тренирующие нагрузки достаточно значительны и достигают или превышают в процессе тренировки некоторую пороговую нагрузку. Такая пороговая тренирующая нагрузка должна превышать повседневную нагрузку.Методы, используемые в плавании – это способы достижения поставленной цели, определенным образом упорядоченная деятельность. Методы спортивной тренировки направлены на формирование и совершенствование умений и навыков, а также воспитание физических качеств спортсменов. Метод дает ответ на вопрос: как надо применять средства в процессе тренировочного занятия. Поэтому в работе тренера-преподавателя необходимо умение использовать комплекс всех методов для достижения максимального результата. Все методы отличаются друг от друга по длине дистанций, интенсивности плавания, количеству проплываемых дистанций и по характеру отдыха. Далее рассмотрим основные методы спортивных тренировок.Равномерный или как его еще называют равномерно-дистанционный метод. Данный метод предусматривает преодоление средних и длинных дистанций, а именно 400-1500 метров и более, в равномерном темпе. Используется плавание с умеренной – 65-75% и большей – 75-85% интенсивностью. Равномерно-дистанционный метод применяется главным образом для воспитания базовой выносливости и функциональных основ специальной выносливости спортсменов. Одной из разновидностей равномерно-дистанционного метода является плавание с умеренной и большей интенсивностью в течение заданного времени.Переменный или попеременно-дистанционный метод. Этот метод включает чередование быстрого и медленного плавания, так называемую игру скоростей на средних и длинных дистанциях. Характер воздействия метода на организм спортсменов зависит от длины отрезков плавания с большой, максимальной – 85-95% или максимальной интенсивностью, от продолжительности малоинтенсивного плавания, то есть отдыха.Например, 400 метров комплексное плавание с помощью движений одними ногами, смена способов через 100 метров в виде восьми серий, то есть 15 метров максимальной интенсивностью и 35 метров свободно или 800 метров кролем в виде восьми серий – 75 метров с умеренной интенсивностью и 25 метров с максимальной интенсивностью. Переменное плавание смягчает воздействие скоростной работы, позволяет совершенствовать тактическое мастерство – умение распределить силы, переключаться с одной скорости на другую. Применение этого метода решает задачи развития базовой и специальной выносливости, а также скоростных возможностей.Повторный метод. Данный метод предусматривает плавание серии отрезков от 15 до 200 метров и более с максимальной скоростью, со скоростью, близкой к соревновательной, и сравнительно продолжительными паузами для отдыха. Отдых должен быть продолжительным для восстановления организма с тем, чтобы спортсмен мог качественно выполнить очередные отрезки спортивной работы. Основная направленность метода – воспитание специальной выносливости и скоростных способностей.Например, 10-16 раз по 15 метров или 4-6 раз по 25 метров со старта в полную силу одним из способов, отдых между повторениями не менее одной минуты, далее 4-8 раз по 50 метров со старта с соревновательной скоростью, по одному повторению каждым способом в порядке комплекса, отдых между отрезками 2-3 минуты.Интервальный метод. Суть данного метода заключается в плавании серий дистанций или их отрезков, например, 50, 100, 200 метров с различной интенсивностью, сравнительно непродолжительными и строго регламентированными паузами отдыха, в среднем 10-30 секунд. Интервал отдыха характеризует сам метод тренировки и является основным показателем метода, так как именно ограниченный по продолжительности отдых между отрезками ставит спортсмена в условия, когда каждый последующий отрезок выполняется на фоне усталости.Например, 12 раз по 50 метров, то есть по три повторения каждым способом в порядке комплексного плавания с интервалами отдыха 10-20 секунд, или 10-12 раз по 100 метров комплексное плавание с интервалами отдыха 30 секунд, или 12-16 раз по 50 метров избранным способом с интервалом отдыха 15 секунд. В некоторых случаях интервал отдыха между отрезками может последовательно изменяться в сторону уменьшения или увеличения, например, первый интервал отдыха – 10 секунд, далее 15 секунд, 20 секунд и так далее.Интервальное плавание применяется для воспитания базовой и специальной выносливости пловцов. Однако при большом объеме упражнений и особенно при значительной интенсивности этот метод может стать причиной переутомления. Поэтому данный метод следует с большой осторожностью применять на этапе начальной подготовки.Контрольно-соревновательный метод. Данный метод предусматривает однократное или повторное прохождение в полную силу основной соревновательной или контрольной дистанции. Преимущественная направленность метода – воспитание специальной выносливости, а также скоростных возможностей в случае, если старты выполняются на коротких дистанциях.Игровой метод обладает многими признаками, характерными для игр в физическом воспитании. Игра является не только средством физического физическом воспитании, то есть характерной системой физических упражнений, но и эффективным методом обучения и воспитания. Поэтому понять природу игрового метода возможно только на основе раскрытия сущности игры в общем.В практике плавания широко используется и так называемый комбинированный метод, при котором сочетаются все вышеперечисленные методы. Одной из разновидностей этого метода является применение различных так называемых «горок». То есть в данном случае идем смешение нескольких методов, скоростей и продолжительности плавания. Например, 400 метров комплексным плаванием, далее 300 метров кролем на груди, 200 метров брассом, 100 метров на спине, 50 метров баттерфляем – все с отдыхом одна минута при этом на первых трех дистанциях интенсивность умеренная, на предпоследней большая, на последней максимальная. Или 800 метров, 400 метров, 200 метров кролем на груди или комплексного плавания, отдых между отрезками две минуты, интенсивность плавания постоянно увеличивается.Таким образом, мы рассмотрели общую характеристику спортивной тренировки и из чего она состоит, а также детально изучили основные методы тренировок в плавании. Техника спортивных упражнений в плаванииПод техникой спортивного плавания понимают систему движений, которая позволяет реализовать свои двигательные способности в высокий результат. Понятие охватывает форму, характер, взаимосвязь движений, а также умение пловца ощущать и использовать для продвижения вперёд все силы, действующие на его тело. Понятия «техника плавания», «двигательные способности», «технико-тактическое мастерство» взаимосвязаны между собой. Совершенствование этих сторон спортивного мастерства всегда осуществляется в единстве. В работе тренера приоритет всё же должен быть отдан повышению технического мастерства пловцов.Техника плавания вариативна. Она постоянно развивается. Примерами могут служить те изменения, которые происходят на наших глазах в технике плавания брассом с кратковременным внутри цикловым «заныриванием», технике плавания баттерфляем с относительно плоским положением плечевого пояса и упругими непрерывными движениями ногами, технике плавания кролем с длинным силовым гребком, технике выполнения стартов и поворотов с длинным выходом под водой.Оригинальные элементы техники можно отметить у наших заслуженных мастеров спорта Александра Попова, Дениса Панкратова, и других и у нового поколения – заслуженного мастера спорта Романа Слуднова, мастеров спорта международного класса Ольги Бакалдиной, Дмитрия Коморникова, Анатолия Полякова и других.Спортивная техника пловца высокого класса индивидуальна. Характер движений спортсмена зависит от его одаренности, спортивного опыта, телосложения, гибкости и силы и так далее.Десятилетиями тренеры экспериментировали в поисках ответа на два основных вопроса, а именно как снизить встречное гидродинамическое сопротивление телу пловца при его продвижении вперёд с высокой скоростью и как увеличить мощность и эффективность гребков, продвигающих пловца вперёд. Так постепенно сложились общие требования к рациональной технике плавания. Ниже рассмотрим эти требования.Во-первых, обтекаемое положение тела пловца в воде, движения туловищем. Тело спортсмена в воде должно занимать обтекаемое, вытянутое, относительно продольной оси, динамически уравновешенное и сравнительно высокое положение с оптимальным углом атаки. Оно должно обладать оптимальной напряженностью мышц туловища, чтобы иметь основу для координации всех движущих сил, действующих во время плавания на тело.Интересен опыт работы известного тренера Г.Г.Турецкого с многократным олимпийским чемпионом в плавании вольным стилем на коротких дистанциях Александром Поповым над элементом, который они называют разворот плечевого пояса и поворот туловища. Когда одна рука входит в воду и начинает захват, другая завершает гребок и покидает воду локтем вверх. В этот момент туловище пловца начинает поворачиваться относительно продольной оси, обеспечивая оптимальную динамическую позу для движений обеими руками. В то время как мышцы одной руки сокращаются, осуществляя мощный гребок, мышцы другой руки расслабляются и растягиваются, накапливая энергию. В заключение приведём совет тренера В.Б.Авдиенко, который рекомендует начинать работу по исправлению недочётов в технике, повышению эффективности гребка и совершенствованию рационального положения тела пловца в воде с постановки правильного положения головы. Затем последовательно переходить к плечевому поясу, туловищу, бёдрам, голеням, стопам. При этом следить, чтобы названные звенья тела наилучшим образом участвовали в создании движущих сил, и чтобы движения этих же звеньев не вызывали встречного сопротивления.Во-вторых, гребок руками основной источник движущих сил. Руки являются основным двигателем при плавании спортивными способами. Даже в брассе, где в создании движущих сил примерно в равной мере участвуют руки и ноги, техника движений руками теснейшим образом связана с дыханием, общей координацией движений, темпом и ритмом плавания. Этому элементу плавания постоянно уделяется пристальное внимание.Кисть руки и предплечье – главные элементы движителя, его основные рабочие плоскости. Их главной функцией во время гребка является создание непрерывной опоры на воду.При анализе гребка оцениваются в первую очередь движения кистью и предплечьем. Во время гребка кисть должна двигаться непрерывно, с высокой скоростью относительно воды, с которой она взаимодействует. Траектория кисти должна быть оптимальной по длине и форме, ориентация кисти относительно направления продвижения пловца вперёд – оставаться всё время рациональной.Положение, близкое к плоскости, перпендикулярной к направлению продвижения пловца вперёд, является наиболее эффективным для кисти и предплечья в основной части гребка. В начальной фазе гребка плоскости кисти и предплечья наклонены к поверхности воды под острым углом. В это время они работают как несущая и направляющая плоскости. Они поддерживают переднюю часть туловища в сравнительно высоком и хорошо обтекаемом положении и способствуют продвижению вперёд с высокой внутри цикловой скоростью за счёт имеющихся в данный момент движущих сил, помогают удержать тело на продольной оси и в обтекаемом положении.Если функция кисти и предплечья состоит в создании опоры о воду, то функция плеча и плечевого пояса заключается непосредственно в продвижении тела пловца вперёд относительно этой опоры.Тренер и спортсмен опытным путём подбирают степень сгибания и разгибания руки в локтевом суставе. Этот элемент техники должен: - придать рабочим звеньям руки рациональную форму и необходимую жесткость при опоре о воду; - быстрее вывести руку в положение, выгодное для приложения сил к опоре и сохранить это положение на возможно большем участке гребка; - обеспечить рациональную по форме, длине и направлению траекторию движения кисти; - помочь добиться соответствия сил мышечной тяги силам реакции опоры, возникающим на кисти и предплечье.В-третьих, рабочие движения ногами. Рабочая фаза движений ногами носит название «удар». Основными опорными звеньями при ударе являются стопа и голень, они обеспечивают примерно 95% сил реакции опоры. Например, при плавании кролем на тыльной поверхности стопы во время удара ногой вниз возникает около 64% полезных сил сопротивления, ещё около 32% аналогичных сил возникает на голени, преимущественно на ее дистальной половине, на бедре полезные силы реакции опоры практически не возникают.При умеренной амплитуде движений бедер и их рациональном положении встречное сопротивление воды при плавании с помощью ног может быть сведено к минимуму. С учётом этого пловцы, при необходимости, используют во всех способах плавания, кроме брасса, длинные выходы под водой после старта и поворотов с помощью движений одними ногами, принимая наиболее обтекаемое положение с вытянутыми вперед руками.И всё же, при плавании с полной координацией, ноги создают меньшую силу тяги по сравнению с руками, за исключением способа брасс. Поэтому координационно движения ногами во всех способах подчинены движениям руками и дыханию. Помимо создания продвигающих сил, движения ногами должны: - усиливать отдельные фазы движений руками; - сглаживать внутри цикловые колебания скорости; - компенсировать отрицательное действие некоторых поперечных и вертикальных сил, возникающих во время движений руками и туловищем; - содействовать поддержанию уравновешенного, обтекаемого и сравнительно высокого положения тела.В-четвертых, согласование движений. Рациональное согласование движений – это наиболее тонкий элемент техники, ярко отражающий индивидуальные особенности пловца. Основные моменты согласования движений рук, ног, туловища и дыхания описаны ниже в педагогических моделях техники конкретных способов плавания. Но, по существу, согласование движений в единое целое – это область творческой работы тренера и спортсмена. В основе эффективности циклических локомоций лежит ритм движений. Сохранение его постоянства или, наоборот, его изменения сказываются в первую очередь на скорости плавания. Рациональный ритм тесно связан с оптимальным соревновательным темпом данного пловца. Управление скоростью идёт за счёт изменения ритма, темпа и длины шагаПримером продуктивного подхода к формированию индивидуальной техники пловца служит опыт работы тренера Г.Г.Турецкого с олимпийским чемпионом Александром Поповым. Для тренировки ритма А.Попов выполняет упражнения, в которых чередуется быстрое плавание с минимальным количеством гребков и оптимальным соревновательным ритмом и «сверхмедленное» плавание с сохранением того же ритма. Контролируют ритм посредством дыхания – дыхательный цикл объединяет элементы движений в единое целое.Если навык плавания доведен до автоматизма, спортсмен имеет возможность расслабиться даже на большой скорости плавания. Для формирования соревновательного темпа спортсмену предлагается проплыть серию отрезков строго в темпе соревновательной дистанции, но со скоростью, адекватной текущему состоянию его подготовленности, если во время упражнения несколько снижается длина шага, озабоченности не вызывает. Мастерство в управлении темпом и ритмом движений на дистанции приобретается в стартах на соревнованиях.В-пятых, контроль за техникой плавания. В 1970-80-х годах в нашей стране была разработана и доказала свою высокую эффективность на практике методика анализа и контроля технической подготовки пловца с опорой на модели техники плавания. Методика широко использовалась в работе тренеров сборных команд страны.В наши дни, когда широкое распространение получили высококачественные видеокамеры и видеомагнитофоны, эта методика получает второе дыхание. Суть методики сводится к следующему. Тренер делает надводную или подводную видеозапись спортивной техники ученика в условиях тренировки или соревнований. Анализирует технику по фазам цикла, сравнивая движения ученика с требованиями педагогической модели техники, делает выводы. С учетом выводов вносит необходимые коррективы в процесс спортивной подготовки, подбирает необходимые технические упражнения, обсуждает проблему с учеником и вводит новые методические установки и наглядные ориентиры.И в конце, единство технической, тактической и функциональной сторон подготовленности. Эффективность техники (высокий уровень скорости плавания), ее надежность и экономичность обусловлены рядом факторов:- функциональная и тактическая подготовленность пловца к тому режиму мышечной деятельности, в котором оказывается его организм по ходу соревновательной борьбы на дистанции или по ходу выполнения тренировочного упражнения;- степень мобилизации пловца на отдельных участках дистанции или на отдельных отрезках тренировочного упражнения, адекватность мобилизации тактическому замыслу и уровню функциональной подготовленности;- освоенность и вариативность техники – ее соответствие изменяющимся по ходу соревновательной борьбы режимам мышечной деятельности.Мы рассмотрели основные техники спортивных упражнений в плавании и изучив полностью основные теоретические моменты, связанные с тренировочным процессом пловцов переходим к изучению материалов по техникам обучения соревновательных упражнений в плавании.Глава 2. Рассмотрение методики обучения технике соревновательных упражнений в плавании2.1 Обучение технике соревновательных упражнений в плаванииВ физическом воспитании и спорте получили свое воплощение педагогические принципы, отражающие общие педагогические закономерности. Принципы, сформулированные применительно к законам обучения, называются дидактическими. Они содержат ряд универсальных методических положений, без которых невозможна рациональная методика не только в обучении двигательным действиям, но и во всех остальных аспектах педагогической деятельности. Поэтому их еще можно назвать методическими принципами.Анализ показывает неодинаковое понимание и использование различных принципов обучения, а также их количество даже в одном виде спорта. Это говорит об отсутствии единого мнения. В специальной спортивной литературе идет попытка разделения на общепедагогические и так называемые специфические принципы. Однако смысл последних заключается лишь в узкоспециализированной трансформации первых.Например, В.М. Дьячков формулирует принципы управления процессом совершенствования технического мастерства спортсменов – это принцип регулируемого взаимодействия, принцип соответствия, принцип компенсации, принцип ведущих факторов и ритма, принцип направленного сопряжения. Рассмотрим общепедагогические принципы, являющиеся неотъемлемой частью учебно-тренировочного процесса в плавании.Принцип научности подразумевает применение тренером всего комплекса научных знаний в своей профессиональной области, а именно: программно-нормативных требований, своего собственного, отечественного и зарубежного практического опыта, научно обоснованного и доказанного. Различные новаторские разработки также могут иметь место с научно обоснованных позиций. Поэтому принцип научности подразумевает и собственное мнение учителя, и видение процесса обучения в отличие от шаблонного исполнения программ и планов. Тренер или учитель, не способный разумно объяснить ученику смысл того или иного явления, особенно в сфере своей деятельности, ничему толковому не научит. А таких случаев множество.Принцип наглядности является одним из самых «древних» принципов в обучении. Он имеет большое значение не только на первых этапах учебно-тренировочного процесса. Принцип предполагает активное и комплексное использование всех органов чувств. Неадекватно значение различных средств и методов для реализации принципа наглядности на разных этапах обучения двигательному действию. При реализации данного принципа необходимо учитывать возрастные особенности восприятия и мышления. Например, в младшем школьном возрасте следует использовать склонность детей к подражанию и повторению. В более старшем возрасте наглядность должна нести смысловую направленность.Принцип сознательности и активности. При пассивном отношении занимающихся эффект от занятий физическими упражнениями снижается на 50% и больше. Воспитанию сознательности и активности занимающихся содействует систематическая оценка достигаемых ими успехов и поощрение педагога. Принцип доступности означает соблюдение меры между возможностями занимающихся и объективными трудностями выполнения физических упражнений или оптимальное сочетание задач, средств и методов физического воспитания с возможностями занимающихся.Принцип последовательности – это постепенное или поэтапное освоение учебного материла, нового движения, способа в плавании, повышение нагрузки. Здесь также реализуется правило от простого к сложному, однако не стоит путать данный принцип с принципом доступности. Необходима четкая и планомерная последовательность в использовании и чередовании различных подводящих, вспомогательных и специальных упражнений. При обучении плаванию несоблюдение принципа последовательности ведет к значительному искажению навыка. Характерным примером может служить человек, научившийся плавать без предварительного освоения навыка дыхания. Принцип последовательности отражен в общей схеме и этапах обучения плаванию, где существует четкая последовательность в освоении отдельных частей движения и способа плавания в целом.Принцип прочности предполагает закрепление на достигнутом, а также повторяемость пройденного. Нельзя переходить к следующему этапу без достаточного основательного закрепления учебного материала или разучиваемых действий. Принцип систематичности рассматривается в качестве отправных установок, регламентирующих системное построение учебно-воспитательного процесса. Сама методика обучения является системой использования различных методов и приемов.Принцип воспитывающего обучения – это закономерность учебно-тренировочного процесса, где одновременно с самим обучением воспитываются морально-волевые и нравственные качества личности. Можно обучить какому-то движению, технике, но нельзя обучить силе воле, настойчивости, смелости, решительности, терпению, справедливости, потому что они воспитываются при определенных условиях в процессе самого обучения и на протяжении длительного времени.Принцип всесторонности указывает на то, что для достижения тех или иных результатов необходимо как можно более широкое овладевание различными знаниями, умениями и навыками. Чем шире диапазон этих возможностей, тем легче добиться чего-то нового. На этом принципе в какой-то мере основано обучение в средней школе. В физическом воспитании и спорте имеется понятие общая физическая подготовка, которая как раз и олицетворяет принцип разносторонности. Как правило, чем выше уровень общей физической подготовки, тем больше возможностей для совершенствования в специализации.В спортивном плавании не обучают какому-то одному способу, и процесс совершенствования идет также с использованием других способов или их элементов.К данному принципу можно также отнести и способность тренера давать как можно более вариативные упражнения и комплексы, причем не только в общефизической, но и в специальной подготовке.Всесторонность еще можно охарактеризовать как разносторонность. Разносторонне воспитанный и развитый человек всегда добьется успеха.Принцип всесторонности ориентирует тренера на формирование всесторонне и гармонично развитой личности спортсмена, который в процессе занятий повышает свой уровень интеллектуального, нравственного, трудового и эстетического воспитания. Физическое воспитание и спорт играют большую роль в решении этих задач, что объясняется его тесной связью с нравственным, умственным, трудовым, эстетическим и другими видами воспитания.Принцип оздоровительной направленности. Один из самых важных принципов, относящихся к категории «не навредить». Принцип предусматривает бережное отношение к здоровью обучаемых. Основные правила любого обучения и работы – избегать переутомления, перенапряжения, делать паузы. В сфере же физического воспитания и спорта данный принцип не только не утратил своего значения, но и повысил его значимость. Так, например нерегулярные и недозированные занятия физическим воспитанием и спортом могут только навредить здоровью, и в данном случае будет наблюдаться как нарушение принципа систематичности, так и принципа оздоровительной направленности.В процессе учебно-тренировочных занятий по плаванию решаются задачи укрепления здоровья, физического развития, опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой, дыхательной и нервной систем организма подростка. Нарушение этого принципа, особенно на начальных этапах спортивной подготовки, приводит к частым, иногда хроническим заболеваниям у юных пловцов и является основной причиной прекращения занятий плаванием спортсменами массовых разрядов. Специфика работы по плаванию предъявляет особые требования к реализации этого принципа в организации и методике проведения занятий. В процессе обучения дети получают обязательные теоретические знания и практические навыки по выполнению санитарно-гигиенических требований поведения в бассейне, профилактики простудных заболеваний, правил предупреждения травм и несчастных случаев в бассейне.Принцип прикладной направленности. Данный принцип подразумевает использование человеком всевозможных навыков и умений, полученных в ходе обучения, в своей жизнедеятельности в профессиональной сфере, во время отдыха и др. Принцип связи теории с практикой должен использоваться повсеместно, так как является основной проблемой обучения в любой сфере. Невозможность применить свои теоретические знания на практике характерна для многих выпускников вузов и специалистов узко теоретического профиля. Практика также часто во многих областях опережает теорию, из-за чего некоторые явления не поддаются научному обоснованию и описанию.Принцип коллективности в единстве с индивидуальным подходом. Принцип коллективности некоторое время был одним из ведущих принципов в педагогике, в настоящее время преобладает принцип индивидуального подхода. Однако оба они находятся во взаимосвязи и дополняют друг друга.Принцип коллективности подразумевает насыщение тренером или учителем атмосферы межличностных отношений в группе общностью цели и поставленных задач. При реализации данного принципа тренер организует здоровую конкуренцию в противовес зависти, сплоченность и взаимовыручку. Все это имеет положительные моменты для обучения.В данной части работы мы рассмотрели основы обучения технике соревновательных упражнений в плавании и переходим к рассмотрению методики.2.2 Методика обучения технике соревновательных упражнений в плаванииМетоды обучения – это теоретически обоснованные и проверенные на практике способы и приемы работы учителя, применение которых обеспечивает оптимально быстрое и качественное решение задач.При обучении плаванию применяются три основных группы методов:- словесные;- наглядные;- практические.К словесным методам относятся рассказ, объяснение, пояснение, беседа, разбор, анализ, указания, команды, распоряжения.Используя объяснение, рассказ, давая указания, оценку действий, тренер помогает ученикам создать представление об изучаемом движении, понять его форму, содержание, осмыслить, устранить ошибки. Краткая, образная и понятная речь педагога определяет успех применения этих методов. Рассказ применяется при организации урока, игры, объяснении ее правил.Описание создает предварительное представление об изучаемом движении. Описываются его основные, ключевые элементы, но без объяснения, почему оно выполняется так или иначе.Объяснение должно быть кратким, образным и легким для понима­ния, содержать элементарные теоретические сведения и конкретные практиче­ские указания по выполнению элементов и движений в целом, т. е. дает ответ, почему именно надо делать то или иное, так или по-другому. Пояснение позволяет уточнять непонятные моменты. Беседа с обоюдными вопросами и ответами повышает самостоятельность и активность занимающихся, а педагог имеет обратную связь с учащимися, что дополнительно помогает ему узнать своих учеников.Разбор какого-либо упражнения или задания в целом, игры проводится во время подведения итогов занятия.Анализ и обсуждение ошибок направлены на коррекцию действий занимающихся. При этом необходимо уделить внимание каждому ученику индивидуально в виде поощрения или замечания.При работе с детьми указания часто даются в форме образных выражений и различных сравнений, что облегчает понимание сущности задания. Помимо решения учебных задач педагог устанавливает взаимоотношения с занимающимися, воздействуя на их чувства. Эмоциональная окраска речи усиливает значение слов, помогает решению учебных и воспитательных задач, стимулирует активность, уверенность, интерес.Таким образом, с помощью команд инструктор как бы управляет группой и ходом обучения.Все задания на уроке выполняются под команду, она подается коротко, в приказном тоне. Команды определяют начало и окончание движения, исходные положения при выполнении заданий, место и направление для проведения учебных заданий, темп и продолжительность их выполнения.Как известно, учебные варианты упражнений для изучения техники плавания значительно отличаются от техники плавания в совершенном, мастерском исполнении. Подобная ориентировка позволяет избежать типичной ошибки для всех начинающих излишнего сгибания ног и рукК наглядным методам относятся показ упражнений и техники плавания, учебных, наглядных пособий, фото и видеоматериалов, кинофильмов, а также применение жестикуляции.Показ включает демонстрацию специальных учебных пособий, видеоматериалов, кинограмм, кинофильмов:- непосредственное наблюдение за техникой плавания хороших спортсменов, а также знакомство с имитационными движениями, позволяющими пловцу лучше понять изучаемый или совершенствуемый технический элемент;- разучивание и совершенствование по частям движений рук, ног, одной руки, согласование движения рук;- разучивание и совершенствование движений в целом;- устранение ошибок в технике прямым или косвенным путем. Эффективность показа определяется положением инструктора по отношению к группе:Во-первых, инструктор должен видеть каждого занимающегося, чтобы исправить его ошибки.Во-вторых, занимающиеся должны видеть показ упражнения в плоскости, отражающей его форму, характер и амплитуду.Зеркальный показ применяется только при изучении простых общеразвивающих упражнений. Обучение технике движений может вестись двумя методами: методом целостно-конструктивного упражнения целостного и методом расчлененно-конструктивного упражнения, то есть по частям.Разучивание по частям облегчает освоение техник плавания, позволяет избежать излишних ошибок, что сокращает сроки обучения и повышает его качество. Разучивание в целом применяется на завершающем этапе освоения техники плавания. Совершенствование техники плавания проводится путем целостного выполнения плавательных движений.Помимо всех ранее изученных методов в практике плавания применяется и метод непосредственной помощи, который используется в том случае, если после объяснения и показа задания новичок все же не может его выполнить. Инструктор берет руки, ноги занимающегося в свои руки и помогает ему несколько раз правильно воспроизвести движение.Описанные выше методики касались обучения плаванию детей от 6-7 лет и старше и взрослых. Причем, как уже отмечалось, возраст 6-7 лет является самым благоприятным для обучения детей плаванию. Дети, начиная с этого возраста, уже в состоянии понимать, что от них хочет преподаватель, способны 15-20 минут внимательно слушать и правильно выполнять его указания. Без этого невозможно добиться необходимого результата. В плавании есть такое понятие, как «чувство воды», оно обеспечивается бароцепторами кожи и проприорецепторами мышц, и в возрасте 6-7 лет ребенок уже может адекватно реагировать на сигналы, посылаемые этими рецепторами в ЦНС. До этого возраста ребенок чувствует давление воды на тело, ее движение и сопротивление, но не может сопоставить эти ощущения с тем, что надо делать для улучшения своей плавучести.Таким образом, методика обучения плаванию в более раннем возрасте имеет свои особенности. Ниже рассмотрим их.До 2-3 лет детям достаточно купания с надувными игрушками под присмотром родителей и с их активным участием в игровом процессе.В 3-5 лет можно научить ребенка лежать на воде на спине и познакомить ребенка с физическими качествами воды, что вода сопротивляется движению наших рук и ног, что на вдохе человек плавает, а на выдохе опускается под воду, что при горизонтальном положении тела человек хорошо держится на воде, а в вертикальном плохо и так далее. Если ребенок проявляет активный интерес и способности к обучению плаванию, можно попробовать и в этот период научить его самым простым элементам плавания, но лучше под руководством тренера-преподавателя. Считается, что в этом возрастном периоде нельзя давать детям плавать в резиновых надувных кругах, как это делали раньше. В круге ребенок находится в вертикальном положении, голова наверх, руки держатся за круг, а ноги направлены вниз. Потом очень сложно научить ребенка лежать на воде, остается доминанта к вертикальному положению, а принять лежачее положение в круге очень тяжело. Необходимо использовать такие поддерживающие средства, которые позволяют ребенку свободно лежать на воде и увеличивают его плавучесть.Поэтому вопрос возрастного порога обучению плавать стоит рассматривать либо с позиций готовности обучаемого к процессу взаимодействия с учителем, либо как сохранение и развитие природного задатка, который присутствует с самого рождения.Например, методика З.П. Фирсова рассчитана на занятия в течение 9-12 месяцев. Конечная цель – до годовалого возраста научить ребенка, во-первых, самостоятельно держаться на поверхности воды в течение 20-30 минут, во-вторых, нырять на небольшую глубину, доставать со дна игрушки и плавать под водой в течение 7-8 секунд. В-третьих, находясь в легкой одежде – летний костюмчик, туфли, носки, шапочка – спрыгнуть с бортика бассейна в одежде в воду и в этой одежде продержаться на поверхности воды 2-3 минуты.Методика С. Смирнова рассчитана на начало обучения в 1-3 месяца, пока действует рефлекс задерживания дыхания. А Т. Анохина использует модификацию всех наиболее известных методик.Все методики содержат условия обучения, технику безопасности, комплексы специальных и подготовительных упражнений. Основной метод при занятиях с новорожденным – метод непосредственной помощи и поддержек.Таким образом мы рассмотрели теоретическую сторону методики обучения технике соревновательных упражнений в плавании.ЗаключениеПроанализировав научно-методическую литературу, мы пришли к выводу, что все виды техник обучения и методы тренировочного процесса в плавании имеют важнейшее значение в развитии пловцов и других спортсменов для подготовки квалицированных спортсменов. Плавание играет существенную роль в реализации как общепедагогических, так и специфических образовательно-воспитательных задач, продиктованных потребностями общества в целесообразном воздействия на развития человека, необходимость подготовки его к трудовой и к другим общественно-значимым видам деятельности.Спортивная тренировка – это процесс, направленный на сознательное изменение поведения спортсмена, в соответствии с задачами его спортивной деятельности, а цель спортивной тренировки – реализация возможностей оптимального физического развития человека, всестороннего совершенствования свойственных каждому человеку физических качеств и связанных с ними способностей в единстве с воспитанием духовных и нравственных качеств, которые характеризуют общественно активную личность.Методы, используемые в плавании – это способ достижения поставленной цели, определенным образом упорядоченная деятельность. Методы спортивной тренировки направлены на формирование и совершенствование умений и навыков, а также воспитание физических качеств спортсменов. Метод дает ответ на вопрос, как надо применять средства в процессе тренировочного занятия. Поэтому в работе руководителя физической секцией необходимо умение использовать комплекс всех методов для достижения максимального результата.В ходе написания работы была поставлена и достигнута цель исследования, а именно изучить методики обучения технике соревновательных упражнений в плавании.Объектом исследования в работе была взята – техника соревновательных упражнений в плавании.Предметом исследования в работе является методика обучения технике соревновательных упражнений в плавании.Методом теоретического анализа были решены следующие задачи:1.Изучили методическую литературу по данной теме исследования.2.Расмотрели общую характеристику спортивной тренировки в плавании.3. Изучили технику спортивных упражнений в плавании.4. Рассмотрели основные техники соревновательных упражнений в плавании.Данная работа может применяться как самими спортсменами, так и тренерами по плаванию как источник теоретических знаний по методике обучения технике соревновательных упражнений в плавании.Список литературыБулгакова Н.Ж. Плавание – М.: Астрель: ACT, 2007 – 159 с.Викулов Л.Д. Плавание: учеб, пособие – М.: ВЛАДОС-ПРЕСС, 2006. – 367 с.Педролетти М. Основы плавания: Обучение и путь к совершенству / Ростов н/Д: Феникс, 2006. – 172 с.Савельева О.Ю. Основы начального обучения плаванию: учеб, пособие / М.: Изд-во МГПУ, 2012. – 168 с.Викулов А.Д. Плавание. – М.: Владос-пресс, 2004. – 367 с.Велитченко В.К. Как научиться плавать. – М.: Терра-Спорт, 2000. – 96 с.Дубровский В.И. Спортивная медицина: учебник для вузов. – М.: Владос, 2002.Олимпийская энциклопедия. Том 2. Водные виды спорта. В. Свиньин: Новосибирск, 2010. – 380 с.Золотов В.П. Восстановление работоспособности в спорте. – Киев: Здоровья.Озолин Н.Г. Настольная книга тренера. – М.: 000 «Издательство Астрель». 2003.Плавание: Учебник/ Под ред. В.Н. Платонова. – Киев: Олимпийская литература, 2000. – 493 с.Плавание: Учебник для вузов/ Под ред. Н.Ж. Булгаковой. – М., Физкультура и спорт, 2001.Плавание. Примерные программы спортивной подготовки для детско-юношеских спортивных школ, специализированных детско-юношеских школ олимпийского резерва. – М.: Советский спорт, 2004 – 216 с.Полное погружение. Как плавать лучше, быстрее и легче. Терри Лафлин, Джон Делвз, изд: Манн, Иванов и Фербер, 2014. – 208 с. Восстановительные средства в системе подготовки спортсменов. Октай Мирза оглы Мирзоев – М: Физкультура и спорт, 2005. – 220 с.